据港媒《香港01》报道，香港女星 Fiona Sit 近日在访问中罕见谈及自己2008年陷入严重情绪低潮的经历，坦言当年曾长期被负面情绪吞噬，甚至一度徘徊在生死边缘。她更将情绪病形容为一场“灵魂的感冒”，真挚分享自己如何一步步走出黑暗。
一直以来总以甜美笑容示人的薛凯琪，在镜头前首次坦然剖开内心伤口。她回忆，当年情绪最低潮时，自己曾不断被死亡念头纠缠，也终于理解为何有人会产生结束生命的想法。
她将那种深深的无力感形容为：“灵魂生病了，就像感冒一样。”并鼓励同样正在经历情绪困扰的人：“既然感冒了，那就努力找药吃吧。”
在她看来，自救未必要完成什么惊天动地的大事，哪怕只是种一盆植物、换个家具摆设，只要给自己一个小目标并完成它，都值得对自己说一句：“今天做得很好。”
她也感性表示，人不只要学会原谅别人，更重要的是“停止惩罚自己”。
薛凯琪坦言，自己当年最严重的时候，甚至差点把母亲也拖进情绪黑洞。她形容负面情绪像会传染一样，“我把你拉下去，他又把你拉下去……最后就变成恶性循环。”
这段经历也让她深刻意识到，每个人其实都拥有影响别人的力量。她笑说，曾看到许多粉丝跟着自己染粉红色头发时，会忍不住想劝：“别染啦，很伤头发！”幽默背后，其实反映出她对“影响力”的谨慎与在意。
她也曾反问自己：“难道世界上只有我一个人那么糟糕，糟糕到值得这样惩罚自己吗？”这份自我觉察，成为她慢慢走出低谷的重要一步。
访问中，也重提她与已故好友 Khalil Fong 的一段往事。薛凯琪透露，自己当年曾在深夜致电方大同，坦言想“离开这个世界”。没想到，对方第一反应竟是认真分析她平时爱吃零食和喝可乐的问题。
方大同当时坚持认为，食物中的化学成分可能会直接影响情绪状态，两人甚至因此在电话中争论起“零食与化学物质”。这场看似荒诞的争吵，却意外把薛凯琪从崩溃边缘拉了回来，也让她答应对方认真求医。
经历多年与情绪共处后，薛凯琪如今学会用不同角度面对悲伤。她表示，现在每当低潮来袭时，会提醒自己：“它不是来打倒我的，它只是发生了。”
她也深深体会到，虽然身边会有很多爱你、不想你离开的人，但最终真正决定自己是否继续走下去的人，始终只有自己。
最后，她也温柔鼓励所有敏感、容易难过的人：“你没有错，但我相信，你一定可以变得更好。”
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